मुझे मांस के बिना b12 कैसे हो सकता है?

B12 के एकमात्र विश्वसनीय शाकाहारी स्रोत B12 (कुछ पौधों के दूध, कुछ सोया उत्पादों और कुछ नाश्ते के अनाज सहित) और B12 सप्लीमेंट्स के साथ फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थ हैं, जैसे कि हमारे अपने VEG 1. विटामिन B12, सप्लीमेंट्स, फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थों, या जानवरों में उत्पाद, सूक्ष्म जीवों से आते हैं।